初春 打响防“敏”保卫战

春季微风拂面、百花盛开，面对如此美景，许多过敏体质的人却是无暇顾及的。花粉、柳絮、尘螨，都有可能是过敏的罪魁祸首。春天是过敏性疾病的高发期，了解病源和一些预防方法，让自己好好享受春暖花开的美景吧。 在生活当中，有一些实用可行的方法，既能减轻过敏症状，又可改善健康状况。 洁净家居 居室中各种带纺织物的家居用品，比如枕头、地毯等，长时间处在温暖、潮湿的空间里，容易释放一些过敏源。 研究表明，室内空气污染程度是室外的10倍以上，因为我们通常在室内待的时间超过90%。因此，彻底做一次大扫除很有必要。特别要注意被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方。 合理饮食 合理饮食可以改善很多健康问题。抗氧化剂是一种有助于对抗体内炎症反应的化学物质，日常的水果、蔬菜、坚果、绿茶等食物中都含有丰富的抗氧化剂，因此在选择食物的时候，可以优先考虑它们。 减轻体重 肥胖与许多疾病相关，超重的人呼吸变得费劲，这是每个过敏者都不想面对的问题。腹部堆积的脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的下移，让肥胖的人很难有一个舒心的深呼吸。减去额外体重，能够保证你吸入更多所需要的氧气。 减轻压力 每当人们面临紧张的刺激时，身体会释放大量的紧张激素。这些紧张激素会散发一系列信号到身体各个部位，以做出相应的反应。压力会对身体造成损害，使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害。免疫系统受损害增加了过敏放应的机会。学会减轻压力，或者调节对压力的反应，会对健康有帮助。 抗过敏 食疗有奇效 春天常吃几种食物可起到抗过敏的功效。 蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。 红枣：红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。 服用方法：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。2．生食红枣，每次10克，每日3次。3．红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。 金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 胡萝卜：胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。 如何防治过敏性哮喘？ 过敏源： 春天是过敏性哮喘的多发季节，引起这一疾病的过敏源有很多。 尘螨：春天的气温、湿度最适合螨虫生长繁殖。哮喘病人及过敏体质的人吸入这些藏有大量螨虫的灰尘，哮喘就会发作。 病菌：春天容易感冒。病毒、细菌、支原体等病原就会作为过敏源被吸入直接诱发哮喘。所以，如果感冒反复发作，哮喘就会接连不断。 药物：春季容易得各种病，服用药物需注意。阿司匹林、某些抗生素、细菌疫苗、抗毒血清等，也许你就对某一种药物过敏。 预防与治疗： 有哮喘病史或过敏体质的人在春天要加强防护。 1、预防哮喘要注意保暖，千万别受凉感冒。 2、室内一定要保持温暖、湿润、洁净。通风采光要好，要勤洗勤晒被褥。 3、外出时尽量避开中午和下午阳光充足、花粉飘散浓度高的时间。 4、要避免交叉感染，少去人多的地方。 5、要了解自己的过敏史，避免接触过敏花粉和植物。 如何防治过敏性鼻炎？ 过敏源： 春天对许多过敏性鼻炎的患者来说是一个很痛苦的季节。不稳定的气温、花粉，这是春季引发鼻炎的主要过敏源。此外，尘螨、家装化学物质、刺激性气体、含蛋白质的食物等也会导致鼻黏膜的过敏性反应。 过敏性鼻炎很容易被误认为感冒。鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕都像是感冒症状。在这种情况下，可以先服用感冒药治疗一下，若是长时间无效果，鼻腔容易充塞分泌物，鼻黏膜充血肿胀，呼吸急促，就要到医院检查是否患上过敏性鼻炎。 预防与治疗： 呼吸道疾病很难完全根治，日常生活中只能注意预防。关键要找准病原，有针对性地治疗。 1、尽量少旅游，避免户外活动。 2、室内不要养花，保证通风。 3、出门戴口罩、远离花坛或花圃。 4、加强锻炼，增强体质，增加抵抗力。 皮肤过敏怎么办？ 春季皮肤脆弱敏感，这一时期皮肤过敏可能会出现三种情况。 荨麻疹 荨麻疹主要是由于对尘螨、皮毛过敏引起的，皮肤表面有大片大片的小红疙瘩，又痒又疼。一般荨麻疹病人都是有病史的。找到自己的过敏源后加强预防，但也不要盲目抵制过敏源。应该注意加强锻炼，增强体质，身体状态好了，过敏在一定程度上也能改善。 面部皮炎 这种过敏性皮炎在春季一般是暂时性的。过敏源以阳光、化妆品和风沙为主。春天人们喜欢外出踏青，春天的阳光也可能会引起日光性皮炎。所以，出游时要涂上点防晒霜，防止阳光引起的过敏。风沙引起的过敏症状就是脸上长满小疙瘩，只要到医院开一些对症的药膏就可以了。 干燥性湿疹 油脂分泌少的人，在春季常常觉得皮肤不舒服。皮肤瘙痒，抓完之后还容易粗糙、脱皮。 出现瘙痒症状不要用手抓，应该减少洗澡次数。一周2-3次，洗澡时不要用碱性大的沐浴露。洗完澡后涂一些保湿乳液。如果瘙痒症状特别严重，可以去医院就诊。

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