初春 打响防“敏”保卫战

    在生活当中，有一些实用可行的方法，既能减轻过敏症状，又可改善健康状况。

洁净家居

    居室中各种带纺织物的家居用品，比如枕头、地毯等，长时间处在温暖、潮湿的空间里，容易释放一些过敏源。

    研究表明，室内空气污染程度是室外的10倍以上，因为我们通常在室内待的时间超过90%。因此，彻底做一次大扫除很有必要。特别要注意被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方。

合理饮食

    合理饮食可以改善很多健康问题。抗氧化剂是一种有助于对抗体内炎症反应的化学物质，日常的水果、蔬菜、坚果、绿茶等食物中都含有丰富的抗氧化剂，因此在选择食物的时候，可以优先考虑它们。

减轻体重

    肥胖与许多疾病相关，超重的人呼吸变得费劲，这是每个过敏者都不想面对的问题。腹部堆积的脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的下移，让肥胖的人很难有一个舒心的深呼吸。减去额外体重，能够保证你吸入更多所需要的氧气。

减轻压力

    每当人们面临紧张的刺激时，身体会释放大量的紧张激素。这些紧张激素会散发一系列信号到身体各个部位，以做出相应的反应。压力会对身体造成损害，使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害。免疫系统受损害增加了过敏放应的机会。学会减轻压力，或者调节对压力的反应，会对健康有帮助。

抗过敏 食疗有奇效

    春天常吃几种食物可起到抗过敏的功效。

    蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

    红枣：红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

    服用方法：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。2．生食红枣，每次10克，每日3次。3．红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

    金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

    胡萝卜：胡萝卜中的β－胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

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